Kamu sering tidur siang!!, Mari simak manfaat dari tidur siang bagi kesehatan

Selasa, Maret 27, 2018
Bagiaza, Kesehatan, Tidur Siang
Manfaat tidur siang kesehatan - Bagiaza - Dayzitaly.com
Orang sering mengatakan bahwa kesehatan itu mahal, tidak bisa dibeli dengan uang. Sekaya apapun kita kalau kesehatan kita terganggu maka tidak akan bisa menikmati kekayaan kita, tidak bisa menikmati kebahagian dengan keluarga. [ Baca : 9 Kunci Hidup Bahagia ] Biasanya kalau sudah sakit maka apapun akan di lakukan orang agar bisa sehat kembali.

Semua aktivitas kita pasti memerlukan kesehatan. Jika kesehatan kita sudah terganggu maka aktivitas kita juga akan terganggu, maka kesehatan sangat penting untuk kita jaga. Apalagi kesehatan organ tubuh, salah satu organ tubuh yang berperan penting dalam kehidupan sehari-hari ialah otak. 

Otak salah satu yang terpenting, jika otak kita sudah mulai tidak normal maka banyak orang yang memandang kita tidak normal. Otak perlu kita jaga, kita rawat, agar dia sehat. Ternyata salah satu cara yang sangat mudah untuk merawat otak yaitu dengan tidur siang. Dalam beberapa orang banyak mengatakan bahwa tidur siang itu sangat baik. Tetapi, banyak orang yang tidak mengatahui khasiat tidur siang, terutama untuk kesehatan. 

Sehingga banyak orang yang mengabaikan tidur siang. Tidur siang yang baik adalah tidur siang yang teratur, bukan tidur dari Jam 08:00 – 17:00. Bukan itu maksudnya, tidur siang yang baik hanya memerlukan waktu 15 – 30 Menit saja. Tidur siang 15 – 30 menit ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh terutama otak. Apalagi orang yang sudah lensia ( Orang yang sudah tua ) sangat disarankan untuk tidur siang. Karena untuk menjaga otak supaya tetap normal dan terhindar dari pikun.

Langsung saja kita bahas menganai manfaat tidur siang bagi kesehatan, agar kita tidak mengabaikan tidur siang lagi.
Untuk kesehatan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang juga sangat penting untuk dijaga. Bahkan banyak orang yang mengalami gagal jantung. Orang yunani pernah melakukan penelitian, orang-orang yang tidur siang selama 30 Menit dan dilakukan selama 3 kali dalam seminggu, ternyata mempu mengurangi resio penyakit Kardiovaskular sekitar 37 persen. Dan waktu tidur siang yang baik berdasarkan penelitian yaitu antara pukul 1 – 3 siang, dan tidurnya selama 15 – 30 Menit dan paling lama 45 Menit. Ingat, jangan lebih dari 45 Menit. Dengan melakukannya 3 kali dalam satu minggu sangat baik untuk kesehatan jantung.

Meningkatkan Daya Ingat
Pada tahun 2008 pernah dilakukan penilitian bahwa tidur siang antara 15 – 30 Menit dan paling lama 45 Menit sangat baik untuk  untuk kesehatan otak. Bahkan panelitian tersebut mengemukakan bahwa mampu meningkatkan daya ingatan otak. Terutama bagi Lensia ( Orang yang sudah tua ) sangat disarankan, agar terhindar dari penyakit pikun. Pikun biasannya orang menyebutnya dengan pelupa, pasti kita tidak mau sedikit-sedikit lupa.

Bagiaza, Kesehatan, Tidur Siang

Menurunkan Tingkat Stress
Stress salah satu penyakit yang banyak menimbulkan masalah, bahkan bisa membuat seseorang menjadi gila. Terutama bagi kita yang normal pasti tidak menginginkan menjadi orang yang gila. Maka, hindarilah stress, karena stress sangat rawan menyebabkan orang menjadi gila. Stress sering terjadi ketika kita mempunyai tekanan sesuatu, sering terjadi ialah tekanan pekerjaan. Bisa juga karena banyak masalah yang dihadapi, baik masalah keluarga maupun masalah kantor/pekerjaan. Katika otak kita tidak bisa menampung masalah tersebut maka kemungkinan besar akan stress, jika stress terus menerus maka bisa mengakibatkan seseorang manjadi gila. Dengan adannya tidur siang maka baik untuk mengurasi stress, dengan tidur tersebut maka otak akan menjadi tenang, jika otak sudah tenang maka akan encer untuk berpikir.

Itulah beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan, jika kalau kita sudah mengatahuinya maka jangan abaikan lagi tidur siang. Sehingga kitab terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak kita inginkan. Teruma panyakit otak, karena fungsi otak sangat penting. Jika tidak punya otak maka tidak bisa berfikir, jika tidak bisa berfikir maka bisa akan terjadi kekacauan. Apalagi untuk anak-anak tidur siang sangat baik untuk pertumbuhannya. Selain tidur siang, makanan dan minuman pun harus dijaga, kalau tidur siang teratur tetapi makanan dan minuman tidak dijaga, itu namanya percuma saja. Semoga artikel yang saya tulis ini bermanfaat.

Artikel Terkait

Next Article
« Prev Post
Previous Article
Next Post »
Penulisan markup di komentar
  • Untuk menulis huruf bold gunakan <strong></strong> atau <b></b>.
  • Untuk menulis huruf italic gunakan <em></em> atau <i></i>.
  • Untuk menulis huruf underline gunakan <u></u>.
  • Untuk menulis huruf strikethrought gunakan <strike></strike>.
  • Untuk menulis kode HTML gunakan <code></code> atau <pre></pre> atau <pre><code></code></pre>, dan silakan parse kode pada kotak parser di bawah ini.

Disqus
Tambahkan komentar Anda

Tidak ada komentar